有哪些科学方法可以训练大脑专注力

有哪些科学方法可以训练大脑专注力

定时专注与休息(番茄工作法):这种方法建议将工作时间划分为25分钟的专注时间段,之后休息5分钟,有助于保持专注并防止疲劳。 减少干扰(环境控制):创建一个有助于专注的环境,比如关闭不必要的通知,使用耳...
7个月前
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